フジカワさんの回答を補足させていただきます。
Ctrl + Alt + Delキーを押して表示される画面の右下にある電源アイコンから「シャットダウン」を選択する方法は、完全に安全な正規のシャットダウン手順です。これは、Windowsが提供する複数のシャットダウン方法の一つにすぎません。
技術的な観点から見ると、この操作は以下のプロセスをOSに指示します：
- 実行中のアプリケーションをすべて閉じる（未保存のデータがあれば保存を促す）
- バックグラウンドで動作しているサービスを停止する
- ユーザーセッションを終了する
- システムファイルを安全に書き込み、キャッシュをクリアする
- ハードウェアに電源オフの信号を送る
これはスタートメニューからシャットダウンする場合と全く同じです。
一方で、電源ボタンの長押しによる強制終了は、これらのプロセスをすべて無視して突然電力を遮断するため、ファイルシステムの破損やデータの損失を引き起こすリスクがあります。